男性コスプレイヤーの美容方法
皆さん
こんにちは！
男性コスプレイヤーのアベマリアです！
今回から
私コスプレイヤーアベマリアが実際にしている、
美容、ダイエットをこのブログに
書いていこうかと思いまぁ～す(*^_^*)
なにとぞ
よろしくお願いします！
さて第１回の美容テーマは
お水です！
私たち人間のおよそ６～７割は水分で、できていると
いわれています。
その為にこまめな水分補給は必要とします。
人間が一日に必要な水分補給量の目安はだいたい
１．５リットルです
これはあくまで目安なのですが、
人間はだいたい一日に２～２．５リットル、尿や便、汗などで排出しています。
１日にこれだけの排出をしているのですから
水分補給は生きていくのに欠かせません。
では水分補給を怠ると
美容的にはどうなるのかというと、様々なデメリットが存在しますが
コスプレイヤー目線から言って一番困るのは
便秘です。
便秘になるとお腹の便が腐り、悪玉菌さん達が
大量に増え、血液に溶け込み全身に回ります。
この毒素は
お肌トラブルの原因！
になり
コスプレをする際
メイクのノリも悪くなってしまいますし、ニキビなど炎症がおこると
メイクをすると悪化したりします。
では
具体的に
どうすればいいかと言うと
１日数回に分けて
こまめに水分を取るというのが大切になります。
一気に１．５リットルを体に流し込んでも
すぐに大量の尿になり体の外に出てしまいます。
なので１日で体に水分が枯渇した時、またはする前に飲んであげるといいでしょう。
具体的にどのタイミングで摂取すればいいかといいますと
・起床時
・入浴前、後
・運動前、後
・入眠前
がオススメです！
私は基本１日１本、南アルプスの天然水２ℓ（近くのスーパーで７０円くらいのお水）の中にレモンを２切れ入れて
持ち歩いて生活しています。
私はコスプレで美容を始める前は幼稚園くらいの時から慢性的な便秘持ちでニキビ面したが
コスプレをはじめ、毎日こまめに水分をとり、便秘持ちを克服しました！
皆さんも
これを機にこまめな水分補給をこころがけてはいかがでしょうか？
本日は
数ある中
アベマリアのブログを見ていただきありがとうございました(*^_^*)
